Comment améliorer la qualité de vie des personnes touchées par l’incontinence ?
L’incontinence concerne aujourd’hui plus de 3 millions de Français, soit 400 millions de personnes dans le monde, et touche 32 % des femmes de plus de 80 ans, qui souffrent de fuites urinaires.
Ces statistiques indiquent clairement que l’incontinence est un problème majeur touchant de nombreuses personnes.
À travers cet article, Drexco Medical vous présentera différentes façons d’améliorer la qualité de vie des personnes affectées par l’incontinence.
Gestion psychologique et émotionnelle
En plus de son impact physique (irritations cutanées, infections urinaires…), l’incontinence peut également avoir un impact psychologique significatif sur les personnes touchées, affectant ainsi leur qualité de vie.
Il est donc primordial pour les personnes atteintes d’incontinence d’accepter leur condition. Cela n’est évidemment pas facile, mais réussir à accepter sa condition permet de trouver plus facilement des solutions adaptées aux problématiques du patient.
Les personnes atteintes d’incontinence doivent aussi être encouragées à parler de leur situation. Se sentir à l’aise pour aborder ses problèmes d’incontinence est crucial pour améliorer sa condition.
Bénéficier d’un soutien psychologique professionnel peut aussi aider le patient à s’ouvrir psychologiquement.
Naturellement, dès l’apparition de signes d’incontinence, il est essentiel de consulter son médecin. Celui-ci peut apporter une compréhension approfondie des causes de l’incontinence ainsi que des différents traitements disponibles.
Profiter de ces conseils peut également aider le patient à prendre du recul et à relativiser sa condition.
Une bonne gestion psychologique et émotionnelle est donc l’un des aspects les plus importants pouvant améliorer la qualité de vie des personnes touchées par l’incontinence.
Intégrer une routine de soin
Intégrer une véritable routine de soin à son quotidien est une étape importante qui peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie des personnes touchées par les fuites urinaires.
Pour cela, il est recommandé de commencer par changer régulièrement dans un premier temps les différentes protections liées à l’incontinence tout en s’assurant d’un nettoyage rigoureux des parties touchées par l’incontinence. Un nettoyage régulier de ces parties peut éviter de nombreux problèmes tels que des irritations cutanées.
Des serviettes imprégnées, comme celles de chez Molicare Skin permettent par exemple un nettoyage simple et efficace.
Pour protéger sa peau de toute irritation, certaines crèmes dermoprotectrices permettent aussi de la protéger des éventuelles irritations cutanées provoquées par les fuites.
Il est également possible d’utiliser d’autres produits en complément pour une routine hygiénique optimale.
L’intégration d’une routine telle que celle-ci va fortement contribuer à prévenir d’éventuelles infections tout en favorisant une hygiène idéale.
Activité physique adaptée et renforcement musculaire
Le renforcement musculaire et la participation à une activité physique représentent également des aspects cruciaux qui peuvent considérablement contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’incontinence.
De nombreux exercices permettent de cibler les muscles pelviens. Les exercices de Kegel en sont un bon exemple, car un plancher pelvien faible est souvent l’une des principales causes de l’incontinence. Fortifier son plancher pelvien contribue donc à réduire les fuites urinaires.
La pratique régulière d’une activité physique favorise la perte de poids, ce qui contribue à réduire fortement la pression exercée sur la vessie et le plancher pelvien, diminuant ainsi les problèmes d’incontinence.
En plus de tous ces points, la pratique d’une activité physique peut aussi avoir un impact positif sur le mental, permettant à la personne atteinte d’incontinence d’alléger le poids psychologique de sa condition.
Nutrition et hydratation
Bien que souvent oubliée, la nutrition et l’hydratation jouent un rôle important dans la prévention de l’incontinence :
- Le poids : Tout comme la pratique d’une activité sportive, une bonne nutrition ainsi qu’une hydratation adéquate contribuent à maintenir un poids idéal, permettant de réduire la pression exercée sur le plancher pelvien par la même occasion.
- La santé intestinale : Une alimentation saine et riche en fibres prévient d’éventuelles constipations. La constipation doit être évitée au maximum, car elle a tendance à aggraver l’incontinence en exerçant une pression sur la vessie.
- Avoir une hydratation adéquate : Boire est important , même si cela peut paraître contradictoire. Boire de l’eau permet d’éviter une déshydratation, qui a tendance à créer une urine concentrée irritant alors la vessie.
- Attention à certains aliments : La consommation d’aliments tels que la caféine, les agrumes ou les épices peut aggraver l’incontinence chez certaines personnes.
Lorsque que le patient ressent le besoin de conseils concernant la nutrition liée à son incontinence, consulter un nutritionniste peut également être une bonne idée.
Sensibiliser à l’incontinence
Dernier point mais pas des moindres, la sensibilisation quant à l’incontinence.
Sensibiliser les individus à cette pathologie favorise une compréhension accrue de ce phénomène, contribuant ainsi à réduire la stigmatisation qui lui est associée. Cette sensibilisation joue un rôle essentiel en éveillant les gens à ce problème, ce qui facilite la discussion pour les personnes souffrant d’incontinence.
En conclusion
L’amélioration de la qualité de vie des personnes touchées par l’incontinence passe donc par de nombreux points tels que la gestion psychologique et émotionnelle, l’intégration d’une routine de soins, la pratique d’une activité physique adaptée, une nutrition et une hydratation appropriées, ainsi que la sensibilisation collective. En combinant ces différentes facettes, il est possible de fournir un soutien complet aux personnes souffrant d’incontinence, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie et une compréhension accrue de cette condition.
