Tensiomètre : Comment lire et comprendre les résultats ?
Appareil primordial pour surveiller sa santé cardiaque, le tensiomètre est de plus en plus présent et utilisé par les particuliers. Pourtant, rares sont les personnes capables de bien lire les différentes valeurs affichées et de les interpréter correctement.
À travers cet article, nous vous détaillerons et expliquerons donc les différentes valeurs affichées par vos tensiomètres tout en vous aidant sur leur interprétation afin que vous puissiez mieux comprendre votre tension artérielle et agir en conséquence.
Pourquoi utiliser un tensiomètre à la maison ?
Que ce soit l’âge, le diabète, le stress ou même sur recommandation du médecin, nombreuses sont les raisons qui peuvent pousser a utiliser un tensiomètre chez soi, en plus de vous permettre de mesurer votre tension régulièrement, l’utilisation d’un tensiomètre a la maison vous permet également de vous prévenir des nombreux risques de santé liés à l’hypertension artérielle, tels que les AVC, les maladies cardiaques, ou l’insuffisance rénale.
En mesurant votre tension artérielle à la maison, vous pouvez ainsi détecter des anomalies plus tôt et donc adopter des mesures nécessaires pour gérer votre santé de manière proactive.
L’utilisation d’un tensiomètre électronique à domicile vous apporte donc une tranquillité d’esprit tout en permettant un suivi précis de votre rythme cardiaque au fil des jours.
La simplicité d’utilisation des tensiomètres modernes rend aussi cette pratique beaucoup plus accessible, il n’y a donc aucune raison de ne pas prendre sa tension à la maison.
Comprendre et interpréter la lecture des résultats de mon tensiomètre
Les 3 valeurs clés de la mesure de votre tension artérielle (Sys/Dia/Pulse)
Lorsque vous lisez les résultats de votre tensiomètre 3 valeurs s’affichent normalement a votre écran : la pression systolique (premier chiffre), la pression diastolique (second chiffre) et le nombre de battements par minute.
Que veut dire Sys/Dia/pulse ?
SYS est la pression systolique, elle correspond a la pression maximale du sang dans les artères au moment de la contraction du coeur.
DIA la pression artérielle lorsque le cœur se relâche et que les artères retrouvent leur taille initiale le temps qu’un nouveau flux sanguin arrive.
Le PULSE, ou le pouls, correspond à la fréquence cardiaque. Cette donnée signifie plus simplement le nombre de battements de votre cœur par minute.
Prenons un exemple concret si lors d’une mesure de ma tension j’obtiens les résultats suivants : 120/80 mmHg, 72 BPM, cela signifie que j’ai une pression maximale (pression systolique) dans mes artères 120 lors de la contraction de mon cœur, une pression minimale (pression diastolique) de 80 au repos et 72 pulsations cardiaques sur une minute.
Certains tensiomètres modernes peuvent aussi faciliter la compréhension des résultats grâce à un code couleur : vert pour une pression normale, orange pour une surveillance accrue ou rouge en cas d’une consultation médicale recommandée.
Si toutefois un doute subsiste, demandez conseil à votre médecin traitant.
Mesurer sa tension artérielle avec un tensiomètre poignet est-il moins fiable qu’avec un tensiomètre bras ?
Le tensiomètre au bras est effectivement généralement plus précis de par sa proximité avec l’artère humérale. La position naturelle du tensiomètre au bras réduit donc considérablement les risques d’erreurs de mesure.
Le tensiomètre au poignet, quant à lui, nécessite un positionnement parfait pour garantir des chiffres fiables. Cette contrainte peut donc plus facilement affecter la précision des mesures relevées.
Le tensiomètre au poignet présente toutefois certains atouts, ils sont bien souvent plus compact, transportable et pratique pour des personnes plus corpulentes. Les professionnels de santé recommandent donc généralement son utilisation uniquement après validation des premières mesures avec un modèle bras.
Comment savoir si mes résultats sont erronées ?
Plusieurs signes peuvent vous mettre la puce à l’oreille concernant des valeurs inexactes lors de votre prise de tension. Par exemple, une différence de plus de 15 mmHg entre deux mesures successives peut indiquer une anomalie. Un résultat anormalement bas ou élevé par rapport à vos moyennes habituelles peut également être le signe de mesures erronées et nécessitera donc une nouvelle prise.
Un affichage clignotant ou un message d’erreur sur l’écran signalent aussi un problème technique. La validation des données s’effectue simplement en comparant vos résultats avec ceux obtenus chez votre pharmacien ou médecin traitant.
Un exemple parlant : si votre tension passe de 120/80 à 160/95 en quelques minutes sans raison apparente, recommencez la mesure après une courte pause.
Nos conseils pour bien calculer votre tension artérielle
Pour obtenir des mesures précises et fiable nous vous recommandons d’adopter une position assise et détendue, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
La meilleure période pour une prise de tension se situe le matin avant le petit-déjeuner et le soir avant le coucher.
Évitez aussi la caféine, le tabac et l’exercice physique dans les 30 minutes précédant la prise et placez votre bras nu à hauteur du cœur sur une table, la paume vers le haut.
Utilisez aussi la règle des 3, effectuez trois mesures, espacées d’une à deux minutes, le matin avant le petit-déjeuner et avant de prendre vos médicaments.
Réalisez également trois mesures, espacées d’une à deux minutes, le soir avant de vous coucher et répétez ces séries de mesures matin et soir pendant trois jours d’affilée.
Nos conseils pour les personnes âgées
Il arrive parfois, sur recommandation d’un médecin, que certains seniors doivent mesurer leur tension artérielle à domicile. Dans ce type de situation, cette tâche peut s’avérer compliquée pour certaines personnes âgées. Voici donc quelques conseils pour leur simplifier la prise de tension :
- Choisissez un tensiomètre adapté
Privilégiez un tensiomètre électronique automatique à bras, qui est généralement plus facile à utiliser et plus précis que les autres modèles. Optez pour un appareil doté de gros boutons et d’un écran bien lisible pour plus de confort. - Installez une routine
Associez la prise de tension à des moments spécifiques de la journée, comme après le réveil ou avant de regarder un programme télévisé le soir. - Utilisez des rappels
Programmer une alarme sur un téléphone ou un autre appareil électronique peut aider à ne pas oublier l’heure des mesures. - Faites-vous assister
Si manipuler l’appareil s’avère difficile, n’hésitez pas à demander l’aide d’un proche. Un membre de la famille peut assister à la prise de tension, surtout au début, pour rassurer et guider la personne. - Consignez les résultats
Notez les mesures dans un carnet conçu pour cet usage, avec de grandes cases et des colonnes pré-remplies (matin, soir, date) pour faciliter le suivi.
Avec ces conseils, les personnes âgées pourront mieux gérer leur tension artérielle et se sentir autonomes dans cette démarche essentielle pour leur santé.
